abs 2

podobno abs 2 słabo rusza gorę a dragon flag ją mocno angażuje stąd też ten pomysł.

napewnoe przez wakacje nie wyrzezbisz brzucha na plazy nie pokazesz kraty. wpisz w google ABS 2 tam jest dosyc dobre cwiczenia. ogolnie nie ma zlotego treningu na brzuch tylko silowe cwiczenia brzuszki wznosu nog. cwiczenia z obciazeniem daja najlepsze efekty.

dieta napewno jest ważna bo oponka na brzuchu ci nie ułatwi sprawy. A mam pytanie, czy na brzuch lepsze jest ABS 2, czy też może 6 weidera?

a gdybym zaczął robić a6w zrobie 42 dni i potem abs 2?

Najlepiej zrób sobie ABS 2. Pzdr.

Ja bym Ci polecił ABS 2, a przy okazji jakieś areoby np. pływanie, może bieganie czy coś w tym stylu.

no oprócz pleców jeszcze brzuch bardzo ważny, ale na to robię abs 2. Mam dylemat również co do nóg, czy tak naprawde powinienem je ćwiczyc...

ABS 2 to 3-4x w tyg i jest sprawdzony, wiele osob robi z sfd a ten twój absik zwykły to bez komentarza juz zostawie. zdr

poczytaj artykul o ABS 2 http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-12 15:11:06

abs 2 to nie jest zadny spalacz!! jak ty sobie to qyobrazasz chcesz robic brzuch w forie aerobowej? Zas jesli chcesz robic brzuch to musi dostac "papu" jak kazda partia mięsniowa po treningu. Ale jesli mialbym wybierac to przed , choc to i tak sie kupy nie trzyma

ABS 2 polecam, by mieć także to odpowiednie odżywianie i trening aerobowy/interwałowy

jeśli chcecie mieć kaloryfer polecam ten art. macie punkt za punktem opis. http://www.sfd.pl/co_zrobić_żeby_szybko_mieć_kaloryfer-t605768.html zdr...i polecam wyszukiwarkę hasło "abs 2"

Legendary ABS 2

kr71 popieram . ABS 2

NIE TEN DZIAŁ!! jesli chodzi o trenong to coś tam na pewno da ;D ale to będzie raczej wielkie gów*o. Polecam abs 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html lub a6w: http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

mam podobny problem,robie jescze 5 tygodni masówke i chcial bym jescze rozwinac mase miesni brzucha aby na rzezbei byly ladnie zarysowane. do tej pory robilem ABS 2 i wszystko bylo by ok ale teraz powiennienem przejsc na nastepne poziomy jednak nie posiadam drazka a nie che robic za***istych ilosci wypychania nóg i spiec bo cos mi sie wydaje ze na [...]

A6W najlepiej se odpusc, a6w robi sie codziennie a miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, bo to wtedy rosna, zastap go lepiej abs 2, 3 razy w tygodniu, no i miesnie maja odpoczynek a w dni bez abs2 mozesz se robic jakies inne treningi, np. Na barki, plecy, lydki, uda, bicepsy, tricepsy itp,.. Wedlug mnie oczywiscie, nie jestem ekspertem ale [...]

a ja mam pytanko co złego jest w ABS 2??

[...] sztangi stojąc - 5 x 5-6 - Pompki na poręczach z obciążeniem - 4 x 6-8 sroda (Nogi: Czworogłowy, dwugłowy, łydki): - Przysiady ze sztangą na barkach - 5 x 6-8 - Wyciskanie nogami na suwnicy - 4 x 6-8 - Zginanie nóg leżąc - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 do tego myslalem dodac abs 2 razy tyg co sadzicie o takim trnigu

Mam juz drazek. Teraz cwicze ABS 2 i program 100pompek.